Contenu:
- Vidéo médicale: Trois signes qu’une crise cardiaque est proche que tout le monde doit connaitre
- Le risque d'épaississement des artères doublera
- Dorez-vous au soleil!
Vidéo médicale: Trois signes qu’une crise cardiaque est proche que tout le monde doit connaitre
De nombreux enfants dans le monde souffrent d'une carence en vitamine D. En fait, un certain nombre de données montrent qu'une carence en vitamine D est très mauvaise pour la santé. La recherche a mis en évidence la relation entre la vitamine D et la santé artérielle.
Apparemment, la vitamine D joue un rôle important dans la régulation de la santé cardiaque. Des études montrent qu'un manque de vitamine D pendant l'enfance peut provoquer un durcissement des artères et augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral à l'âge adulte.
Le risque d'épaississement des artères doublera
Une étude a été menée en Finlande sur 2 148 participants âgés de 3 à 18 ans depuis 1980. Ils ont effectué plusieurs tests physiques de routine, notamment la teneur en vitamine D, le niveau de tissu adipeux et la pression artérielle, le menu du régime quotidien et le statut de fumeur. À l'âge de 45 ans, les participants effectueront une échographie pour déterminer l'épaisseur des artères, y compris les artères carotides du cou.
Épaisseur des artères, appelée intima-épaisseur de la carotide, est considéré comme un marqueur du durcissement des artères pouvant augmenter le risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d’attaque cérébrale.
Les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes, en fonction du taux de vitamine D dans le sang. Les participants du quartile le plus bas (avec un niveau moyen de 15 ng / ml) se sont révélés présenter un épaississement artériel deux fois plus important par rapport aux autres groupes, même après ajustement pour les autres risques cardiaques.
Le niveau idéal de vitamine D dans le sang est compris entre 40 et 80 mg / mL.
Les résultats de l’étude ont montré qu’une association entre le manque de vitamine D pendant la jeunesse pouvait augmenter la survenue athérosclérose subclinique en tant qu'adulte. Cette relation n'est pas liée à des facteurs qui augmentent le risque de crise cardiaque, notamment les facteurs adipeux, la pression artérielle, le tabagisme, l'alimentation, l'activité physique, l'obésité et le statut socio-économique.
De nombreuses recherches sont nécessaires pour déterminer si le risque accru d'épaississement des artères est principalement dû à une faible teneur en vitamine D dans le sang. Cependant, selon les résultats de l'étude, il est très important de prévoir un apport suffisant en vitamine D dans le régime alimentaire des enfants.
Dorez-vous au soleil!
Votre corps absorbera la vitamine D présente dans les rayons du soleil, que l'on trouve généralement dans de nombreux aliments. De nombreux experts de la santé pensent que la vitamine D n’est utile que pour maintenir la santé des os. À présent, des études ont montré que la vitamine D joue un rôle important dans la prévention du cancer et des maladies auto-immunes, voire d’autres maladies chroniques.
Une étude a révélé un avantage important des bains de soleil sur la santé: lorsqu'elle est exposée aux rayons UV, la peau produira du gaz d'oxyde nitrique, ce qui peut aider à réduire la prise de poids et à réguler le métabolisme. Cela signifie réduire le risque d'obésité, un facteur important dans l'augmentation des maladies cardiaques, du diabète et du cancer.
Ces résultats confortent l’idée selon laquelle les bains de soleil doivent être intégrés à un mode de vie sain. Nous ne sommes donc pas seulement obligés de faire de l’exercice, nous bénéficions également des avantages de la lumière du soleil pour la peau. Mais la peau ne peut pas synthétiser de la vitamine D ou du monoxyde d'azote lorsqu'il existe des obstacles au rayonnement UV provenant des vêtements ou des lotions anti-solaires. Certains experts suggèrent que pour obtenir suffisamment de vitamine D, les personnes à la peau claire devraient se prélasser au soleil pendant au moins 15 minutes sans protection solaire. Les personnes ayant la peau plus sombre ou vivant dans des zones éloignées de l'équateur ont besoin d'au moins 2 à 3 fois ce temps.
