Contenu:
- Vidéo médicale: Clou de girofle
- Mélatonine pour traiter les troubles du sommeil
- Est-il prudent de boire de la mélatonine pendant la grossesse?
- Avantages de la mélatonine pendant la grossesse
- Les mères ont du mal à dormir? Ces conseils peuvent aider
Vidéo médicale: Clou de girofle
Beaucoup de femmes enceintes ont des difficultés à dormir la nuit. Bien sûr, cela peut affecter son état de santé. Certaines personnes pourraient suggérer de prendre un médicament à base de mélatonine. Oui, on se fie aux médicaments à la mélatonine pour les personnes qui veulent mieux dormir. Cependant, que se passe-t-il si le médicament mélatonine est pris pendant la grossesse? Est-il prudent de boire de la mélatonine pendant la grossesse?
Mélatonine pour traiter les troubles du sommeil
En réalité, la mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme, responsable de la régulation des horloges biologiques, y compris du temps de sommeil. Donc, cette horloge biologique est un programme dont votre corps a besoin pour vous faire dormir la nuit et se réveiller le matin.
La noirceur incite le corps à produire davantage de mélatonine, une hormone qui stimule le cerveau jusqu'à la somnolence. Lorsque la luminosité est forte et que l’environnement est lumineux, la quantité de mélatonine diminuera et le cerveau sera averti de se réveiller.
Certaines personnes souffrant de troubles du sommeil peuvent avoir de faibles quantités de mélatonine dans le corps, de sorte que la nuit ne tombe pas, une somnolence. Par conséquent, les médicaments à base de mélatonine sont nécessaires pour augmenter les niveaux de ces hormones dans le corps et finalement vous permettre de mieux dormir.
Est-il prudent de boire de la mélatonine pendant la grossesse?
Si le médicament mélatonine est pris conformément aux recommandations et aux dosages prescrits par le médecin, il ne posera pas de problèmes pendant la grossesse.
La dose quotidienne recommandée est de trois milligrammes ou moins, selon l’état de santé de chaque mère. Mais attention, boire de la mélatonine pendant la grossesse avec des doses élevées peut augmenter le risque de troubles du développement du fœtus. Donc, assurez-vous de le prendre selon les conseils du médecin.
Si une femme présente certaines conditions médicales, telles que la dépression, l'épilepsie, le diabète, une pression artérielle basse, une pression artérielle élevée ou l'hémophilie, il peut être déconseillé de prendre de la mélatonine pendant la grossesse. Certains médicaments peuvent interagir avec les suppléments de mélatonine, en particulier ceux utilisés pour prévenir les greffes d'organes.
La mélatonine a également été trouvée dans le lait maternel, il est donc important d'éviter de la consommer pendant l'allaitement. Les effets secondaires de la mélatonine sont la somnolence, les nausées, les maux de tête, les troubles de l'humeur, une fréquence cardiaque anormale et des vertiges.
Avantages de la mélatonine pendant la grossesse
Bien que la recherche soit encore avancée, plusieurs études ont montré les avantages de la mélatonine pendant la grossesse.
Certains des avantages possibles de la mélatonine pour le fœtus sont les suivants:
- Stimuler le développement du cerveau devient meilleur.
- Réduire les risquesretard de croissance intra-utérine.
- Protège contre le stress oxydatif (dommages aux cellules).
- Protéger des troubles neuro-comportementaux.
Les avantages possibles pour les femmes enceintes comprennent:
- Augmenter la fertilité.
- Réduire le risque de prééclampsie, bien que les études chez l'homme soient encore limitées.
- Réduire le risque de naissance prématurée, même si des recherches sont encore nécessaires chez l'homme.
- Améliorer la fonction placentaire.
- Améliorer la qualité du sommeil, en particulier pour les femmes qui travaillent la nuit ou par roulement.
De nombreuses recherches humaines sont encore nécessaires pour prouver si une quantité supplémentaire de mélatonine peut être utilisée en toute sécurité et est réellement nécessaire.
Les mères ont du mal à dormir? Ces conseils peuvent aider
Les femmes enceintes se plaignent souvent des problèmes de difficulté à dormir. Par conséquent, pour faciliter le sommeil des femmes enceintes, voici les conseils:
1. Faites une routine de relaxation avant d'aller au lit
Que peuvent faire les femmes enceintes avant d'aller se coucher? Par exemple, vous pouvez prendre un bain d'eau tiède, écouter de la musique apaisante, boire du thé chaud ou lire un livre.
2. Dormir d'un côté
Souvent, les femmes enceintes sont inconfortables lorsqu'elles dorment sur le dos. Vous devez donc dormir sur le côté en serrant un traversin.
3. Patience et non stress
Beaucoup de femmes enceintes s'inquiètent du bébé qu'elles contiennent si elles manquent de sommeil. Par conséquent, il est nécessaire de vous détendre et d’être patient si vous avez du mal à dormir. Ceci est une chose commune pour les femmes enceintes, alors ne soyez pas stressé à cause de cette maladie.
