Contenu:
- Long squat pendant la grossesse, peut ou non?
- Un autre avantage des vieux squats pendant la grossesse
- Alors, quand une mère peut-elle ne pas s'accroupir longtemps pendant sa grossesse?
Long squat pendant la grossesse, pouvez-vous réellement ou non? Il n'est pas rare que les femmes enceintes remettent cela en question. Il est facile de s'accroupir quand on n'est pas enceinte, mais pour les femmes enceintes, s'accroupir n'est pas si facile. De plus, son ventre en croissance l'empêchait de s'accroupir. Alors, est-il possible ou non de rester accroupi longtemps pendant la grossesse? Pendant combien de temps les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir? Y a-t-il des effets secondaires pendant la grossesse?
Long squat pendant la grossesse, peut ou non?
La défécation est l'une des activités qui font que la mère s'accroupit longtemps pendant la grossesse. En moyenne, les Indonésiens ont l'habitude d'utiliser des toilettes accroupies. La plupart des gens préfèrent donc les toilettes accroupies aux sièges de toilette. Ensuite, les femmes enceintes peuvent-elles s'accroupir?
La réponse est oui, le squat ancien pendant la grossesse qui se fait pendant le BAB facilite non seulement le tube digestif et prévient la constipation. Mais, selon les experts, le squattage peut aussi être une pratique pour les mères de faire face au travail plus tard. Avec un squat long pendant la grossesse peut renforcer les muscles pelviens qui sont très importants lors du travail normal. Même dans ce cas, les mères qui restent longtemps accroupies pendant la grossesse doivent rester vigilantes, en particulier lors de la défécation dans les toilettes. Les conseils suivants sont des conseils sécuritaires pour les mères qui s’accroupissent longtemps pendant leur grossesse alors qu’elles sont aux toilettes:
- Vérifiez que les toilettes sont propres, sèches et non glissantes
- Portez des chaussures munies de coussinets pour éviter de glisser car elles sont glissantes.
- Assurez-vous également que la salle de bain dispose d'une ventilation et d'un éclairage adéquats.
- Si vous n'êtes pas à l'aise avec la position accroupie parce que la taille de l'estomac grossit, veillez à ce que vous teniez fermement la poignée tout en vous accroupissant. Cela vous empêche également de glisser.
- Si vous souffrez de constipation, essayez de ne pas vous coincer trop fort, consultez votre médecin afin que votre constipation soit traitée.
- Restez vigilant. Si vous ressentez des symptômes tels que fatigue, vertiges ou douleur lorsque vous êtes accroupi, il est préférable de consulter un médecin.
Un autre avantage des vieux squats pendant la grossesse
En plus de préparer le processus de travail pour qu'il soit plus fluide, le squat ancien pendant la grossesse présente d'autres avantages, tels que:
- Augmente la force des muscles abdominaux et pelviens
- Empêcher la mère d'avoir mal au dos et au bassin
- Les mégots deviennent plus formés
Même dans diverses études, il est mentionné que l'entraînement au squat est l'exercice le plus bénéfique pour les femmes enceintes et que vous pouvez le faire dès 5 à 40 semaines de grossesse.
Alors, quand une mère peut-elle ne pas s'accroupir longtemps pendant sa grossesse?
À certains moments, la mère peut ne pas s’accroupir pendant la grossesse, c’est-à-dire
- La position du bébé en siège et son âge gestationnel sont de 30 semaines. Lorsque vous découvrez que votre bébé est une culasse (la position du pied sous la tête, au-dessus de la tête), vous n'êtes pas autorisé à vous accroupir. S'accroupir ne fera que rendre la position du bébé dans la culasse plus difficile à retrouver sa position normale.
- Ressentir de la douleur. Si vous ressentez de la douleur après avoir été accroupi, arrêtez-vous. faites cet exercice lentement et laissez votre corps s'adapter. Plus vous pratiquez de longs squats pendant la grossesse, plus vos muscles seront forts.
- Ont certaines conditions médicales. Si vous rencontrez un problème de santé et qu'il vous est conseillé de ne pas vous accroupir, ne le faites pas. Même pour BAB, il est préférable d'utiliser un siège de toilette.
Ne vous forcez pas, le plus important est de le faire tous les jours. Même si vous ne pouvez pas le faire trop longtemps, faites cet exercice de squat régulièrement.
