Contenu:
- Vidéo médicale: Getting stuck in the negatives (and how to get unstuck) | Alison Ledgerwood | TEDxUCDavis
- Mécanisme d'autodéfense d'un point de vue psychologique
- Différents types de réactions psychologiques à la légitime défense
- 1. Déni de responsabilité (déni)
- 2. répression
- 3. Régression
- 4. Projection
- 5. Rationalisation
- 6. Sublimation
- 7. Transfert (déplacement)
Vidéo médicale: Getting stuck in the negatives (and how to get unstuck) | Alison Ledgerwood | TEDxUCDavis
Dans la vie, chacun rencontrera divers problèmes. Partant d'un problème assez trivial, comme celui de faire face aux embouteillages, de gros problèmes tels que l'échec, le divorce ou la perte d'un être cher. Les difficultés que vous rencontrez peuvent submerger votre esprit ou vous sentir menacées.
Tout comme le corps réagira pour se protéger en cas de danger, votre âme a également un système spécial pour se défendre face à une situation dangereuse. Inconsciemment, vous construirez immédiatement un mécanisme d'autodéfense afin que votre vie ne soit pas interrompue par des menaces ou des dangers venant de l'extérieur.
Chacun a sa propre façon de se protéger. Il y a ceux qui expriment leurs émotions sur les personnes les plus proches d'eux, mais il y a aussi ceux qui se préoccupent de travailler pour oublier leur tourment. Ensuite, quelle méthode utilisez-vous habituellement lorsque vous êtes stressé ou submergé par des problèmes? Allez, trouve la réponse ci-dessous.
Mécanisme d'autodéfense d'un point de vue psychologique
Le mécanisme d'autodéfense a été développé pour la première fois par un père et un fils autrichiens dont le nom était très odorant dans le domaine de la psychologie. Les deux hommes étaient Sigmund Freud et Anna Freud. Selon ce père et son fils, lorsque vous faites face à une situation difficile ou inconfortable, votre esprit a besoin d'un certain moyen pour échapper à l'émotion qui se présente. Cela se produit parce que les humains évitent toujours instinctivement les sentiments négatifs tels que la tristesse, la colère, la déception, la honte et la peur. En outre, vous êtes également tenu de ne pas émettre d’émotions négatives dans la société et l’environnement social.
C'est à ce moment que votre esprit formera un mécanisme d'autodéfense. Le mécanisme d'autodéfense sert à dissiper les sentiments désagréables ou à ce que les événements et expériences désagréables se sentent mieux. Votre esprit activera automatiquement ce mode d’autodéfense, ce qui signifie au-delà de votre conscience et de votre contrôle.
Cependant, ces émotions ne disparaissent pas vraiment de votre esprit. Vous pouvez seulement appuyer ou le mettre de côté. Par conséquent, le mécanisme de la légitime défense n'est pas un moyen de résoudre les problèmes, mais uniquement la réaction naturelle de l'âme au problème.
Différents types de réactions psychologiques à la légitime défense
Depuis que le mécanisme d'autodéfense a été développé par Sigmund Freud et sa fille, de nombreux autres experts ont contribué à la théorie pour compléter divers types d'autodéfense. Voici sept des mécanismes d'autodéfense les plus rencontrés et les plus étudiés.
1. Déni de responsabilité (déni)
La personne qui nie sait que ce qu’elle fait est mauvais ou nuisible, mais elle utilise diverses raisons pour que cela soit accepté. Par exemple, le problème de la dépendance à la cigarette. Au lieu de reconnaître et de changer l'habitude, il a simplement nié l'existence d'un problème en se disant: "Ah, je fume quand je suis stressé".
2. répression
Quand quelqu'un sent qu'une certaine situation ou un conflit lui échappe, il choisit plutôt de l'oublier ou de ne pas l'admettre du tout. Un exemple de répression est lorsque vous perdez quelqu'un qui est très proche de vous. Au lieu d'accepter la réalité et de vous sentir seul, vous supposez que la personne est toujours en vie. Un autre exemple est une mère enceinte hors mariage. Il a choisi d'abandonner son enfant pour qu'il soit adopté par une autre personne et n'a pas voulu admettre qu'il avait accouché et avait eu des enfants.
3. Régression
Ce mécanisme se caractérise par le retrait de l'état psychologique d'une personne vers son enfance. Lorsque vous vous sentez nerveux parce que vous avez peur d'être réprimandé par un patron, vous pourriez même pleurer comme un enfant. Ou si vous êtes sans amour, vous ne voulez pas quitter la pièce pour aller sur le campus ou au bureau. Vous voulez juste vous pelotonner toute la journée au lit tout en serrant votre poupée préférée dans ses bras.
4. Projection
Pour vous défendre contre des sentiments, des pensées ou des émotions difficiles à accepter, vous projetez ces sentiments sur les autres. Par exemple, vous n'aimez pas vos collègues lorsque vous devez travailler avec eux tous les jours. Donc, vous sentez que votre partenaire ne vous aime pas, pas l'inverse. Autre exemple, vous n'êtes pas vraiment sûr de votre partenaire, mais vous avez peur de le quitter. Pour cela, vous projetez ce doute sur votre ami en l’accusant de ne pas soutenir votre relation avec votre amoureux.
5. Rationalisation
Tenter de rationaliser des pensées, des paroles ou des actions qui, à votre avis, sont erronées est une forme de mécanisme de légitime défense. À titre d’illustration, vous arrivez toujours en retard au bureau et vous faites finalement réprimander par votre patron. Pour éviter la culpabilité ou la honte, vous estimez que votre maison est loin du bureau et toujours bloquée dans la circulation. En fait, vous pouvez partir plus tôt que d’habitude pour qu’il ne soit pas trop tard, mais vous vous réveillez toujours tard.
6. Sublimation
La sublimation se produit lorsque vous exprimez des émotions négatives sur des choses positives. Par exemple, vous venez de vous disputer avec un partenaire. Pour libérer la colère et le ressentiment, vous recherchez des activités utiles telles que la tonte de gazon. Même si cela semble positif, vous avez en fait juste soif d’évacuer le sentiment de vouloir détruire ou endommager quelque chose. Ce type de mécanisme d'autodéfense est assez fréquent dans la société.
7. Transfert (déplacement)
Contrairement à la sublimation où vous recherchez une libération émotionnelle positive, le transfert vous fait rechercher des objets pouvant être la cible de vos émotions négatives. Un exemple est lorsque vous ne parvenez pas à atteindre les objectifs de travail. Vous rentrerez également chez vous pour faire part de votre déception et agir avec dureté en claquant les portes, en criant contre les membres de votre famille ou en conduisant des véhicules de manière imprudente. Cette forme de mécanisme d'autodéfense est également commune aux gens.
LIRE AUSSI:
- Utiliser l'hypnothérapie pour soigner les traumatismes psychologiques
- "Oups ... glissé!" Comprendre le travail du cerveau derrière le relâchement
- Attention, stress car le travail peut raccourcir l'âge
