Contenu:
- Vidéo médicale: Le Trouble Borderline, c'est quoi ?
- Quel est le trouble de la personnalité borderline?
- Qu'est-ce que ça fait d'avoir un trouble de la personnalité limite?
- Comment pouvez-vous vous sentir mieux?
- Comment surmonter la personnalité borderline?
Vidéo médicale: Le Trouble Borderline, c'est quoi ?
Le trouble de la personnalité limite est un état psychologique dans lequel une personne a de la difficulté à contrôler ses émotions. Cette condition, également appelée trouble de la personnalité au seuil, est généralement caractérisée par des changements humeur relations sociales soudaines, précaires et difficiles.
Cependant, à quoi cette condition ressemble-t-elle réellement et à quoi ressemble-t-elle d'être une personne atteinte d'un trouble de la personnalité limite? Trouvez la réponse ci-dessous.
Quel est le trouble de la personnalité borderline?
Basé sur Institut national pour la santé et l'excellence clinique en 2009, on pourrait dire que quelqu'un a un trouble de la personnalité limite s'il présente au moins cinq des symptômes ci-dessous. Ces symptômes incluent:
- Avoir émotion instable, par exemple se sentir très confiant le lendemain, mais très désespéré le lendemain. Changements humeur ceux qui sont instables sont accompagnés de sentiments de vide et de colère.
- Trouvez souvent difficile d'établir et de maintenir une relation.
- Agissent souvent sans penser aux risques de l’action.
- Avoir le sentiment de dépendre des autres.
- Prenez des mesures qui peuvent vous mettre en danger ou pensez et planifiez des actions qui vous mettent en danger.
- Avoir peur du rejet ou de se sentir seul
- Croire souvent des choses qui ne sont pas réelles ou voir ou entendre des choses qui ne sont pas réelles
Quelqu'un qui a une personnalité limite, éprouve souvent d'autres troubles de la personnalité tels que l'anxiété, des troubles de l'alimentation (tels que l'anorexie mentale et la boulimie) ou la dépendance à l'alcool et aux drogues.
Qu'est-ce que ça fait d'avoir un trouble de la personnalité limite?
Le trouble de la personnalité limite est un trouble qui peut faire en sorte que le patient se sente presque toujours anxieux, inférieur et apeuré. Il est naturel que vous vous sentiez anxieux lorsque vous voulez prendre des décisions importantes, par exemple. Cependant, si vous ressentez constamment cela, même en l'absence de déclencheurs évidents, vous pourriez avoir une personnalité limite.
Regardez, imaginez quand vous vous réunissez en famille. Votre famille discute en riant. Tout à coup, tu te sens triste et paniqué, pourquoi ne pas profiter de l’atmosphère comme les autres? Enfin, vous vous blâmez et vous vous détestez.
Ou vous et un ami avez rendez-vous pour regarder un film ensemble dans un cinéma. Malheureusement, votre ami a annulé le rendez-vous à la place. Même si votre ami annule un rendez-vous en raison d'un problème important, vous ne pouvez pas contrôler les pensées négatives qu'il a effectivement délibérément annulée parce qu'il ne voulait pas vous accompagner.
En fin de compte, de telles pensées vous font vous sentir si vide et sans espoir. C'est comme si vous êtes seul dans ce monde et que personne ne comprend vos sentiments. Cependant, d'un autre côté, vous vous sentez également inondé de divers types d'émotions négatives mixtes. Lorsque ces sentiments émergent, vous pouvez exploser de manière incontrôlable.
Comment pouvez-vous vous sentir mieux?
Il existe un certain nombre de conseils pour que les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite se sentent mieux et aient le contrôle total. Tenez compte des conseils suivants lorsque les symptômes de ce trouble sont récurrents.
- Activité physique telle que danser, marcher, faire de l'exercice, nettoyer la maison ou toute autre activité pour détourner l'attention de vos émotions.
- Jouer de la musique peut aider à améliorer humeur. Jouez une musique agréable lorsque vous êtes triste ou écoutez de la musique apaisante lorsque vous vous sentez anxieux.
- Parlez et dites à quelqu'un en qui vous avez confiance.
- Faites la méditation.
- Faites des exercices de respiration pour être plus détendu. Asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme, puis respirez calmement, lentement et profondément.
- Sommeil et repos adéquat.
- Lire des livres intéressants.
- Apprenez à connaître et à gérer toutes les émotions qui apparaissent, par exemple en écrivant un journal.
- Prenez un bain chaud, surtout avant de vous coucher, si vous avez également une insomnie.
Comment surmonter la personnalité borderline?
Conseil psychothérapie avec un psychologue ou un thérapeute peut aider ceux qui ont une personnalité limite. La psychothérapie peut être faite deux fois par semaine. La psychothérapie a pour objectif de réduire les actes susceptibles de mettre la vie en danger, de réguler les émotions, de motiver et d'améliorer la qualité de la vie. La psychothérapie peut être pratiquée à la fois individuellement et en groupe.
Basé sur des recherches menées dans le journal Psychiatrie primaire, ceux qui suivent une psychothérapie progressent bien dans l’établissement de relations sociales, s’abstiennent de tout ce qui est impulsif et dangereux et contrôlent leurs émotions après six mois.
