Contenu:
- Vidéo médicale: Mont Blanc : Comment le Gravir?
- N'oubliez pas la préparation pour gravir cette montagne, hein!
- 1. Lire toutes les infos concernant le lieu d'escalade
- 2. Exercice régulier
- 3. Complétez toutes les fournitures
Vidéo médicale: Mont Blanc : Comment le Gravir?
L'escalade nécessite une préparation spéciale. Parce que vous voyagerez loin avec le terrain, ce qui n’est certainement pas facile. Vous trouverez ci-dessous divers préparatifs pour l'ascension de la montagne que vous devez affûter.
N'oubliez pas la préparation pour gravir cette montagne, hein!
1. Lire toutes les infos concernant le lieu d'escalade
Avant de déterminer les vêtements à prendre ou l'appareil photo que vous utiliserez, la première chose à préparer est l'information complète sur la montagne à gravir. Grimper sur la montagne n’est pas comme une marche normale qui utilise le principe de "qu’en est-il plus tard".
Au contraire, ce voyage est un voyage que vous devez préparer. Il y a des choses importantes à découvrir, par exemple:
- Transport de la maison à camp de base escalade.
- Prévisions météo à la date à laquelle vous souhaitez monter.
- Le sentier de randonnée est raide, en pente et il existe des itinéraires alternatifs.
- Estimation du temps d'escalade pour pouvoir établir un itinéraire élaboré.
- Les conditions de montagne, par exemple l'emplacement des sources d'eau, le nombre de postes de campement et les règles à respecter.
Rappelez-vous, préparez soigneusement toutes les informations dont vous avez besoin. De plus, n'essayez pas de gravir la montagne seul ou sans des personnes qui comprennent le sentier de randonnée. Ceci est fait pour minimiser la possibilité de se perdre et une série d'autres risques dangereux.
2. Exercice régulier
Avant de gravir la montagne, vous devez faire divers exercices physiques. Sans exercice physique, vous risquez de subir diverses blessures.
Walt Thompson, physiologiste du sport à l'American College of Sports Medicine, déclare que l'exercice doit être similaire à celui que vous allez entreprendre. Pour cette raison, le sport est le meilleur choix pour vous. Essayez de choisir une piste en montée et en descente.
En plus d'aider à former la force musculaire, cet exercice contribue également à former votre système respiratoire et l'endurance du système cardiovasculaire. En plus de vous concentrer sur l'entraînement en force des jambes et le corps, vous devriez également faire de la musculation régulièrement pour protéger les articulations, en particulier les genoux, les chevilles et le dos.
3. Complétez toutes les fournitures
Avant de gravir une montagne, vous devez vous assurer que tout le matériel que vous transportez est complet. Les diverses fournitures importantes à apporter comprennent:
- Tente
- Kompas.
- Changer de vêtements et de vêtements chauds.
- Des aliments et des boissons pratiques mais nutritifs tels que les œufs, le bœuf salé, les céréales, les sardines en conserve et le lait conditionné.
- Médecine personnelle.
- Vêtements de nuit comme sac de couchage (sac de couchage) et chaussettes.
- Ustensiles de cuisine.
- Vaisselle
- Sac poubelle.
- Autres équipements tels que lingettes humides et sèches, sangles en raphia, lampes de poche, allumettes, etc.
