Contenu:
- Vidéo médicale: Les bienfaits pour la santé mentale de l'activité physique - conseils
- Avantages du badminton pour les enfants
- 1. Maintenir un corps en bonne santé
- 2. Améliorer les compétences sociales
- 3. Maintenir la santé mentale
- À quel âge les enfants devraient-ils commencer à jouer au badminton?
Vidéo médicale: Les bienfaits pour la santé mentale de l'activité physique - conseils
Les enfants peuvent jouer à différents types de sports, dont le badminton. Ce sport peut être joué sur la page d'accueil avec un équipement simple, à savoir volant et raquette. En plus du corps en bonne santé, le badminton peut également procurer des avantages aux enfants. Quels sont les avantages du badminton chez les enfants?
Avantages du badminton pour les enfants
1. Maintenir un corps en bonne santé
Jouer au badminton oblige l'enfant à bouger, qu'il s'agisse de sauter ou de parer. Ce mouvement peut renforcer la condition physique de l'enfant pour qu'il reste excellent. En outre, les mouvements au badminton peuvent également renforcer les poumons et empêcher une diminution de l'apport en oxygène, car ils augmentent la capacité et l'efficacité respiratoires.
En faisant de telles activités physiques, votre enfant évitera certains risques de maladie, tels que:
- Maladie cardiaque Cette activité physique peut renforcer le muscle cardiaque et réduire la quantité de cholestérol et de graisses nocives dans le sang.
- Crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, ces activités physiques peuvent augmenter la flexibilité des parois des vaisseaux sanguins et aider à faire baisser la pression artérielle.
- Le diabète. Cette activité physique évite l'accumulation de sucre dans le sang en l'utilisant comme énergie. De plus, cet exercice peut contrôler le poids corporel afin que les enfants évitent l'obésité.
Sauter ou retenir les mouvements des pieds et les mouvements des mains pour renforcer les os peuvent renforcer les os, augmenter la force et la souplesse des muscles des quadriceps, des mollets, des ischio-jambiers, des muscles des bras, du dos et des muscles abdominaux.
Le badminton maintient le corps en mouvement de manière active, augmentant ainsi la mobilité du corps. Les mouvements de badminton peuvent lubrifier les articulations des enfants afin de prévenir l'arthrite, l'ostéoporose et d'autres états inflammatoires. Chaque mouvement peut augmenter le réflexe et la vitesse de l'enfant face aux joueurs de l'adversaire.
2. Améliorer les compétences sociales
Jouer au badminton élargira les interactions sociales des enfants avec leurs amis. Lorsque les enfants suivent un club, ils vont certainement développer leurs compétences en communication. Les jeux ou les matchs de badminton peuvent augmenter la confiance en soi d'un enfant pour gagner.
En outre, les jeux de badminton inciteront les enfants à avoir une attitude compétitive et à apprendre à accepter la victoire ou la défaite à chaque match. En fait, cela peut aussi être une activité pour développer leurs talents et leurs intérêts dans le monde du sport.
3. Maintenir la santé mentale
Dans son rapport sur Health Fitness Revolution, de nombreuses personnes affirment se sentir détendues et heureuses après avoir fait du sport. Selon une théorie, l’exercice peut libérer de la bêta-endorphine, une substance naturelle dans le corps qui est des centaines de fois plus efficace que la morphine.
Une autre théorie montre que l'exercice peut augmenter les hormones de la sérotonine dans le système nerveux central, ce qui provoque des sensations de plaisir, augmente l'appétit et réduit le stress. En plus de ça, ça peut s'améliorer humeur et confort du sommeil si fait régulièrement.
Le badminton, en tant que sport ludique, offre également ces avantages. Bien sûr, cela encourage indirectement le développement de l'enfant.
À quel âge les enfants devraient-ils commencer à jouer au badminton?
Selon Badminton Information, il n’existe aucune disposition concernant le bon âge pour que les enfants commencent à jouer au badminton. Habituellement, les enfants commencent à comprendre leur intérêt à jouer au badminton à partir d’éducation physique ou d’activités parascolaires à l’école.
Cependant, l'introduction du sport, y compris du badminton à un âge précoce, est très utile pour soutenir la croissance et le développement. En Indonésie, les clubs de badminton ouvrent des classes de 4 à 5 ans aux enfants.
Même si vous connaissez déjà les nombreux avantages du badminton pour les enfants, vous devez faire attention et surveiller les enfants lors de la pratique de ce jeu. Parce que tous les types de sports, y compris le badminton, peuvent causer des blessures. Ensuite, fournissez du matériel tel que de petites serviettes pour essuyer la sueur et suffisamment d’eau de boisson pour que votre corps reste hydraté.
