Contenu:
- Vidéo médicale: Si vous avez cette douleur aux jambes pendant la nuit, ça peut être grave !|LSF TV
- Crampes nocturnes aux jambes, le phénomène des crampes dans les jambes pendant les nuits sans sommeil
- Crampes aux pieds en dormant différent de syndrome des jambes sans repos
- Quelles sont les causes des crampes nocturnes?
- Que devrait-on faire lorsque les crampes aux jambes se produisent soudainement?
- Que peut-on faire pour prévenir les crampes aux pieds pendant le sommeil?
Vidéo médicale: Si vous avez cette douleur aux jambes pendant la nuit, ça peut être grave !|LSF TV
Si, dernièrement, vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit parce que vous ressentez soudainement des crampes au pied pendant le sommeil, la cause en est peut-êtrecrampes nocturnes aux jambes. Pourquoi pouvez-vous en faire l'expérience et à quel point cette condition est-elle dangereuse? Allez, voir la critique complète ci-dessous.
Crampes nocturnes aux jambes, le phénomène des crampes dans les jambes pendant les nuits sans sommeil
Tout le monde peut avoir des crampes aux jambes en dormant, bien que ce soit plus fréquent chez les personnes âgées. Les crampes affectent généralement les muscles du mollet ou de la cuisse, ou même les jambes. Peut être un ou les deux côtés du pied.
Crampes des pieds dues aux sensations crampes nocturnes aux jambes peut être très douloureux et durer plusieurs minutes pour vous réveiller du sommeil. Une personne moyenne peut souffrir de crampes pendant 9 minutes maximum. Cependant, des crampes peuvent également survenir avant d'aller au lit.
Les douleurs dues aux crampes peuvent disparaître progressivement. Néanmoins, dans certains cas, les crampes au mollet peuvent laisser une sensation de brûlure pendant les prochaines 24 heures.
Crampes aux pieds en dormant différent de syndrome des jambes sans repos
Les deux sont souvent confus, car ils surviennent la nuit, mais les crampes dans les jambes et le syndrome des jambes sans repos (SJS) sont deux conditions différentes.
La sensation inconfortable qui se produit dans les jambes en raison du syndrome des jambes sans repos ne provoque ni douleur ni crampes, mais le désir de faire bouger les jambes de façon à ce que la sensation disparaisse. L'inconfort peut revenir à nouveau lorsque le mouvement s'arrête.
Pendant ce temps, les crampes aux jambes dues aux crampes nocturnes sont dues aux muscles des jambes qui se resserrent soudainement, provoquant une douleur extraordinaire. Cette tension musculaire se produit généralement lorsque le pied est au repos.
Quelles sont les causes des crampes nocturnes?
La cause des crampes aux jambes pendant le sommeil est inconnue, mais certains cas ont quelque chose à voir avec;
- Assis depuis très longtemps
- Les muscles qui sont utilisés de manière excessive en mouvement, par exemple l'exercice est trop lourd
- Trop longtemps
- Position assise incorrecte
En général, les crampes nocturnes sont liées à la fatigue musculaire et à des problèmes nerveux aux jambes. Reportez-vous à la page Medical News Today, les crampes aux jambes sont plus courantes à l'ère moderne, car les personnes sont de moins en moins accroupies, une position qui peut étirer les muscles du mollet.
Les crampes nocturnes peuvent également être liées à un certain nombre de conditions médicales ci-dessous:
- La grossesse
- Buveurs d'alcool
- Les gens qui sont déshydratés
- Maladie de Parkinson
- Troubles nerveux
- Personnes aux pieds plats
- Personnes souffrant de troubles du système endocrinien (par exemple, diabète ou hypothyroïdie)
- Faire un traitement contre le cancer
- Ayant une maladie rénale chronique
Que devrait-on faire lorsque les crampes aux jambes se produisent soudainement?
- Masser les muscles raides à la main ou compresser le froid avec de la glace.
- Étirer les muscles.
- Lève-toi du lit et bouge lentement les jambes en marchant.
- Prenez un bain chaud ou faites tremper un veau qui se contracte avec de l'eau.
Si les crampes persistent, même si vous avez suivi l'une des méthodes décrites ci-dessus et que vous avez des problèmes de sommeil, consultez votre médecin. Le manque de sommeil en raison de crampes aux jambes peut également affecter votre activité au cours de la journée.
Que peut-on faire pour prévenir les crampes aux pieds pendant le sommeil?
- Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation, au moins 8 verres par jour.
- Faites un léger étirement pour détendre les muscles des jambes pendant quelques minutes avant d'aller au lit.
- Enlevez la couverture / couvre-lit qui couvre vos pieds
- Portez des chaussures droites et confortables lors de vos déplacements.
- Faites de l'exercice régulièrement, mais ne forcez pas votre corps à faire de l'exercice pendant trop longtemps. Échauffez-vous toujours lorsque vous commencez à faire de l'exercice et que vous refroidissez ensuite.
