Contenu:
- Vidéo médicale: 10 Signes Qui Indiquent Que Tes Reins ne Fonctionnent Pas Correctement
- Le flux sanguin est interrompu
- Votre corps manque de fluides
- Votre corps manque de sel et d'électrolytes
- Que faire quand il fait chaud?
Vidéo médicale: 10 Signes Qui Indiquent Que Tes Reins ne Fonctionnent Pas Correctement
Si vous voyagez à l’extérieur de la maison pendant la journée le soleil est chaudVous pouvez vous sentir fatigué et léthargique plus rapidement. Cependant, pourquoi être dehors avec le temps chaud vous fatigue-t-il plus vite et devient-il plus faible? La raison est simple, notamment parce que par temps chaud, votre corps sera obligé de travailler plus fort pour maintenir sa température corporelle.
Comment le corps maintient-il la température corporelle pour rester au frais et comment peut-il vous fatiguer facilement? Voici l'explication.
Le flux sanguin est interrompu
Lorsqu'il fait chaud, votre corps procédera à plusieurs ajustements pour que votre température corporelle soit optimale. Par exemple, en élargissant vos vaisseaux sanguins par un processus appelé vasodilatation. Ce processus permet à plus de sang de circuler près de la surface de la peau. Le sang chaud libère de la chaleur quand il coule près de la surface de la peau, ce qui fait baisser la température corporelle. Cette augmentation du débit sanguin près de la surface de la peau peut expliquer pourquoi le corps de certaines personnes a l'air plus rouge quand il fait très chaud.
De plus, vos vaisseaux sanguins ont du mal à remplir les cavités cardiaques de sang. Parce que le coeur n'est pas rempli de sang, le coeur ne peut pas envoyer assez de sang à tous vos autres membres.
Le cerveau est l’un des membres qui peut manquer de sang. La diminution du débit sanguin vers le cerveau peut en effet vous affaiblir et vous fatiguer rapidement. Même cela peut vous causer évanoui (perte de conscience).
Votre corps manque de fluides
Même si vous ne faites pas d’activité physique suffisamment intense, la température ambiante ou la chaleur peuvent rapidement provoquer chez votre corps un manque de liquide ou déshydratation.
En effet, votre corps travaille dur pour maintenir sa température corporelle et transpire beaucoup par temps chaud. La seule déshydratation peut fatiguer le corps ou le rendre impuissant.
Votre corps manque de sel et d'électrolytes
Lorsque vous manquez de liquides, si vous les laissez en permanence, vous risquez de manquer de sel (sodium) et d'électrolytes. Cela est particulièrement vrai lorsque vous remplacez les fluides corporels par des boissons qui remplacent les fluides, mais pas les électrolytes.
Le problème est que le corps a besoin de sel et d'électrolytes pour maintenir l'équilibre hydrique dans le corps. Donc, si vous buvez de l'eau mais ne remplacez pas les électrolytes, vos fluides corporels seront immédiatement gaspillés à nouveau. Soit par la sueur ou l'urine (urine).
Si les événements ci-dessus sont laissés, vous pouvez éprouver épuisement par la chaleur, une condition où votre corps a surchauffé. Cette condition peut empirer et continuer à devenir coup de chaleur ou la chaleur pique qui peut être la vie en danger.
Que faire quand il fait chaud?
Pour éviter la fatigue due au temps chaud, évitez de rester trop longtemps au soleil. Trouver immédiatement un endroit pour s'abriter si possible. L'utilisation d'un chapeau ou d'un parapluie peut également aider à réduire l'exposition au soleil directement sur votre corps.
Lorsque vous êtes au soleil, buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments contenant du sel pour remplacer le sel et les électrolytes perdus lors de la transpiration.
Essayez aussi d’équilibrer vos activités et de vous reposer. Essayez de ne pas faire d’activité physique trop lourde par temps chaud.
Si vous avez envie de vous évanouir ou de vous endormir dans la pièce ou par temps chaud, vous devez immédiatement vous mettre à l’abri dans un endroit frais et boire beaucoup d’eau.
