Contenu:
- Vidéo médicale: j'ai la flemme de DORMIR
- Le bruit du ventilateur vous aide à mieux dormir
- Les fuseaux du sommeil dans le cerveau réduisent le bruit
- Une autre raison pour laquelle quelqu'un ne peut pas dormir sans ventilateur
Vidéo médicale: j'ai la flemme de DORMIR
Tout le monde a des habitudes de sommeil différentes pour bien dormir. Il y a ceux qui secouent les jambes jusqu'à ce qu'ils s'endorment et certains doivent même dormir avec des fans toute la nuit. Oui, en plus d'éviter la chaleur, certaines personnes dorment à l'aide de ventilateurs uniquement pour se réconforter du son du moteur. Même sans ventilateur, beaucoup de personnes se plaignent de ne pas pouvoir dormir.
Le bruit du ventilateur vous aide à mieux dormir
Pour certaines personnes, dormir sur un ventilateur est un must. Les personnes qui ont cette habitude supposent qu’un ventilateur qui tourne à toute vitesse près du lit peut les aider à mieux dormir. Qu'advient-il exactement du cerveau des personnes qui ne peuvent pas dormir sans ventilateur?
Kelsey Allan, un expert du sommeil de la compagnie de matelas Sleep Train, a déclaré que les personnes habituées à dormir sur un ventilateur apprécient la sensation appeléebruit blanc. Tout comme la lumière blanche qui couvre toutes les couleurs du sepktrum, bruit blanc couvre toutes les fréquences sonores dans l'audition humaine.
La vérité est bruit blanc non seulement produite par l'électricité. D'autres sons tels que les grillons et les fortes pluies peuvent également produire des effets similaires. Cet effet procure finalement aux humains un confort qui les aide à dormir.
Les fuseaux du sommeil dans le cerveau réduisent le bruit
Une étude publiée dans la revue American Psychological Association indique que le son d'une machine à ventilateur peut aider les gens à dormir car il est affecté par le sommeil broche de sommeil dans le cerveau. Broche de sommeil est une augmentation de l'activité nerveuse qui apparaît pendant le sommeil paradoxal et continuera à se produire de manière statique toutes les nuits.
Une autre recherche publiée dans la revue Current Biology indique que les gens vivent broche de sommeil ont tendance à avoir la capacité de réduire le bruit mieux que ceux qui n'en ont jamais fait l'expérience broche de sommeil. Cette capacité est influencée par le thalamus, la partie du cerveau servant à transmettre les signaux sensoriels et moteurs liés à la conscience, au sommeil et à la vigilance. Le thalamus supprime les bruits gênants afin que personne ne se réveille du sommeil.
Une autre étude publiée par la revue scientifique PNAS a également déclaré la même chose. En utilisant des techniques optogénétique (lumière et contrôle génétique) pour influencer la production dormir brochechez les souris, les chercheurs ont constaté qu'il amélioraitdormir brochedans le sommeil associé à l'augmentation des cycles NREM ou sommeil profond, une condition dans laquelle une personne ne rêve pas de dormir.
C’est pourquoi les experts de l’étude ont déclaré que broche de sommeil peut être une solution pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil tels que l'insomnie.
Une autre raison pour laquelle quelqu'un ne peut pas dormir sans ventilateur
En plus d'obtenir l'effet bruit blanc du ventilateur, le ventilateur peut également refroidir la température de votre corps. Neurologue et responsable de la médecine du sommeil du Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann, Woodlands Medical Center, Dr. Kevin Gaffney a révélé que les températures fraîches sont également la raison pour laquelle on ne peut pas dormir sans ventilateur.
Normalement, la température du corps humain est de 36,5 degrés Celsius et chute de 1 à 2 degrés la nuit. Eh bien, si vous avez chaud, cela peut également vous empêcher de dormir.
