Contenu:
- Vidéo médicale: Comment faire la Salat al Maghreb (la prière du soir)
- Le mythe de se réveiller au maghrib
- Pourquoi est-ce que tous les soirs je me réveille quand je suis maghrib?
- 1. Changements dans l'horloge biologique humaine
- 2. Changements hormonaux
- 3. Inertie du sommeil
Vidéo médicale: Comment faire la Salat al Maghreb (la prière du soir)
La sieste devrait être rafraîchissante. Cependant, après le réveil de l'après-midi, la plupart des gens se sentent de plus en plus fatigués, étourdis et irritables. Cela se produit généralement si vous vous réveillez au coucher du soleil, entre 17h30 et 19h00. Tant de gens disent que quand on dort, le maghrib n'est pas bon. Alors, est-il vrai que se réveiller au maghrib peut vous mettre en colère ou non humeur? Trouvez la réponse complète ci-dessous.
Le mythe de se réveiller au maghrib
L'interdiction de dormir quand le maghreb est enraciné dans la société indonésienne, en particulier pour ceux dont la vie quotidienne est remplie de rituels et de religions traditionnels. On pense que le sommeil maghrébin porte malheur aux troubles mentaux.
Il y a aussi ceux qui croient que le maghrib ou le coucher du soleil est un moment sacré, à savoir le lever du jour du jour au soir. À ce moment, le pouvoir pervers va commencer à errer. Donc, si vous dormez, vous serez plus facilement maîtrisé par ces choses. Les mythes qui circulaient dans la communauté ont émergé pour expliquer pourquoi se réveiller au maghrib créait des vertiges et de l'irritabilité.
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Pourquoi est-ce que tous les soirs je me réveille quand je suis maghrib?
Bien que l'interdiction de se réveiller au maghrib ne fasse que croire ou ne pas croire, cela peut effectivement rendre quelqu'un irritable. En effet, derrière les mythes auxquels le peuple croit, il y a une explication scientifique. Voici trois raisons pour lesquelles vous réveiller au maghrib peut vous empêcher de humeur.
1. Changements dans l'horloge biologique humaine
L'horloge biologique humaine (rythme circadien) est un cycle quotidien que le corps parcourt en une journée. L'horloge régule automatiquement diverses fonctions et organes du corps en fonction du cycle que vous traversez normalement. S'il y a un changement dans l'horloge biologique, par exemple parce que vous dormez quand vous êtes habituellement en mouvement, votre corps sera choqué et confus. Ces activités ne sont pas en accord avec le travail de vos organes.
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Au moment du maghrib, vous êtes en pleine forme. Vos poumons travaillent jusqu'à 17,6% plus fort que d'habitude. En outre, la force de vos muscles augmente également de 6%. Donc, même si vous ne le réalisez pas, le corps est en fait le meilleur et le plus frais du soir. C'est pourquoi l'après-midi et le soir sont les meilleurs moments pour l'activité physique.
Si vous vous forcez à vous reposer et à dormir à cette heure-ci, votre corps sera occupé à s'adapter à ce changement soudain. Les muscles qui avaient été forts ont été forcés de se détendre soudainement. Vos poumons doivent également travailler de manière plus détendue pendant votre sieste.
Cependant, ce n'est pas nécessairement le succès du corps. Le problème, c'est que le corps ne sait pas combien de temps il fonctionnera, car ce n'est pas le programme quotidien de votre corps. Ainsi, lorsque vous vous réveillez au maghrib, votre corps est douloureux et inconfortable. En effet, le corps ne repose pas vraiment pendant votre sieste. Les muscles sont toujours tendus. Parce que votre corps est lourd, vous vous sentez irrité.
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Se réveiller quand le ciel est sombre vous rend souvent confus ou désorienté. Vous pensez que c'est déjà le matin. Le cerveau force réflexe l'esprit à se réveiller. Cependant, vous n’avez pas dormi assez longtemps, comme une nuit de sommeil qui dure entre 7 et 8 heures. À cause de cette confusion, vous vous sentez anxieux.
2. Changements hormonaux
Toujours liée aux modifications des horloges biologiques humaines, la production de diverses hormones dans le corps est également régulée dans le cycle quotidien. Pour que votre sommeil soit de bonne qualité, le corps a besoin de la mélatonine, une hormone habituellement produite entre 21 heures et 6 heures. Cette hormone peut vous rendre fatigué et somnolent. Tandis que dans l'après-midi jusqu'au soir, le corps manque d'hormone du sommeil.
Cependant, étant donné que vous êtes déjà confortablement couché et que vous reposez votre corps, la production de l’hormone mélatonine augmente également. Le cerveau continuera également à produire cette hormone en fonction de votre sommeil nocturne quotidien. C'est parce que le cerveau pense que vous dormez plus vite que d'habitude, même si vous ne prenez que le temps de faire la sieste.
Lorsque vous vous réveillez au maghrib, votre corps n'est pas prêt et suffisamment énergique pour bouger à nouveau. Parce que l'hormone mélatonine est encore largement produite dans le corps. En raison de ce changement anormal, le cerveau lit la menace et le besoin d'augmenter son énergie. En conséquence, le cerveau ordonnera la production d'hormones du stress, à savoir l'adrénaline et le cortisol. En plus d'augmenter l'énergie et la vigilance, ces hormones du stress vous rendront anxieux et irritable.
3. Inertie du sommeil
L'inertie du sommeil est un état psychologique dans lequel vous vous sentez faible, fatigué, étourdi et irritable au réveil. Cette condition survient si vous faites une sieste pendant plus de 20 minutes ou si vous vous réveillez brusquement. La sieste idéale est de 20 minutes car vous ne vous endormez pas vraiment dans un sommeil profond (sommeil de phase REM). De plus, vous entrerez dans la phase de REM.
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Donc, si vous faites une sieste tard et que vous vous réveillez au maghrib, le cerveau sera surpris car il se réveille soudainement du stade REM. Les conditions d’inertie du sommeil peuvent durer très longtemps, allant d’une demi-heure à 4 heures. Donc, vous devriez éviter les siestes pendant plus de 20 minutes. Essayez aussi de vous lever avant 17h.
