Contenu:
- Vidéo médicale: Prendre l'avion (long courrier) avec un bébé de moins de deux mois : conseils anti-stress !
- Préparation importante avant un long vol
- 1. Manger avant de prendre l'avion
- 2. Ne buvez pas moins
- 3. Éliminer la peur et rester calme
- 4. Faites une pause pendant le vol
- 5. Choix des sièges passagers
- 6. Apporter des médicaments et du matériel personnel
Vidéo médicale: Prendre l'avion (long courrier) avec un bébé de moins de deux mois : conseils anti-stress !
Envie de partir en vacances ou de partir à cause du travail? Vous devez certainement préparer beaucoup de choses. À partir d’hébergement, de vêtements à emporter ou de billets d’avion. Si tous les plans sont mûrs, il vous suffit de vous préparer à un long vol vers la ville de destination. Êtes-vous sûr d'être vraiment prêt? Allez, vérifiez la liste de préparation avant le long vol ci-dessous.
Préparation importante avant un long vol
1. Manger avant de prendre l'avion
Prendre un avion avec l'estomac vide peut vous rendre nauséeux. Par conséquent, manger de la nourriture avant de prendre l'avion est très important. Cependant, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Évitez les aliments gras, épicés ou trop salés. Ces types d'aliments peuvent déclencher des troubles digestifs.
Assurez-vous également de ne pas manger des portions excessives afin que votre estomac ne se sente pas trop plein pendant un long vol.
En outre, vous pouvez manger des collations, telles que le gingembre ou des bonbons la menthe. Outre le bon goût, les bonbons peuvent prévenir les nausées.
2. Ne buvez pas moins
Assurez-vous de toujours satisfaire vos besoins en liquides. Parce que l'air autour de l'avion est généralement très sec. Vous pouvez choisir de l'eau ou du jus uniquement pour maintenir l'équilibre hydrique.
Évitez les boissons gazeuses ou le café contenant de la caféine. La caféine peut vous rendre rapidement soif et avoir du mal à dormir, vous ne pouvez donc pas vous reposer pendant un long vol.
3. Éliminer la peur et rester calme
Si c'est votre premier vol, la peur peut surgir. La peur en vol peut engendrer du stress et nuire au confort et à la santé de votre estomac. Donc, pour éviter cela, vous devriez passer un ou deux jours avant le vol pour vous calmer. Essayez de méditer et d’imaginer quelque chose d’agréable afin que la peur ne s’apparaisse pas pendant le vol.
Si la peur et l'inquiétude sont toujours là, vous devez vous convaincre que tout ira bien. Le truc, abaissez le dossier de la chaise et détendez-vous. Ensuite, ajustez votre respiration lentement tout en vous persuadant. La respiration régulée aide le corps et le cerveau à rester calmes.
4. Faites une pause pendant le vol
Si vous souhaitez obtenir un repos de bonne qualité pendant un long vol, le sommeil est la solution. Si vous choisissez de dormir et d’être confortablement installé dans l’avion dès le départ, choisissez une chaise confortable pour vous. Si vous ne pouvez pas dormir si vous êtes assis au milieu, choisissez un siège près de la fenêtre ou près du couloir.
Vous pouvez également apporter votre propre couverture ou oreiller de chez vous. De cette façon, vous pourrez mieux vous reposer pendant les longs vols.
5. Choix des sièges passagers
Pour que vous soyez plus à l'aise au repos, sélectionnez le siège du passager dans la partie la plus stable, autour de l'aile de l'avion installée. Dans ce domaine, il y aura moins de secousses ou sélectionnez le siège arrière près de chez vous ligne de sortie (près de la porte sortie d'urgence), Vous serez plus libre d’étirer vos jambes.
Alors que la chaise près de la fenêtre est appropriée pour vous qui ne voulez pas être dérangé par d'autres passagers qui vont passer par la salle de bain, par exemple. Un siège de fenêtre vous permet également de régler la quantité de lumière à entrer, car vous pouvez facilement ouvrir ou fermer la fenêtre. Bien sûr, vous pouvez également vous débarrasser de l'ennui en regardant le panorama.
Voir le paysage à l’extérieur de la fenêtre s’est avéré avantageux, même si vous ne voyez que des nuages. Voir les objets en mouvement permet de réduire les symptômes du mal des transports, tels que nausées et vertiges.
6. Apporter des médicaments et du matériel personnel
Si vous avez certaines conditions, n'oubliez pas d'apporter les médicaments nécessaires dans votre sac. Placez le médicament dans un récipient spécial, de manière à ce qu'il ne soit pas détruit ou endommagé, et n'oubliez pas de régler le délai de prise du médicament s'il y a un décalage dans le temps de destination.
Vous devez également apporter du matériel personnel tel que du tissu sec, des lingettes humides,désinfectant pour les mains,aux brosses à dents et au petit dentifrice. Cet équipement est certainement important pour maintenir la propreté tout au long du voyage.
