Contenu:
- Vidéo médicale: Voici ce que vous devriez faire si vous avez un faible taux de plaquettes
- La meilleure source de nutrition pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines
- Folate
- Le fer
- Vitamine B12
- Vitamine c
- Vitamine D
- Vitamine K
- En attendant, évitez ces aliments
Vidéo médicale: Voici ce que vous devriez faire si vous avez un faible taux de plaquettes
Les plaquettes (plaquettes) sont des cellules qui aident le processus de coagulation du sang dans le corps. Le corps dépourvu de plaquettes est susceptible de présenter divers problèmes de santé à long terme. Cette maladie est connue sous le nom de thrombocytopénie. Cependant, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Étant donné l’importance de cette fonction sanguine unique, il est toujours utile d’essayer d’élever les plaquettes naturellement par le biais de la prise alimentaire quotidienne.
La meilleure source de nutrition pour augmenter le nombre de plaquettes sanguines
S'habituer à manger des aliments riches en vitamines et en minéraux peut réellement aider le corps à produire tout en maintenant la numération plaquettaire dans le sang. Alors, que devons-nous remplir chaque jour?
Folate
Le folate (vitamine B9) joue un rôle important dans la production de globules rouges normaux et dans la prévention de l'anémie.
Vous pouvez obtenir de l'acide folique en mangeant des noix, des oranges fraîches, du foie de bœuf, des asperges, des haricots et des légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou.
Le fer
Tout comme le folate, le fer aide également l'organisme à produire de nouveaux globules rouges. Choix de mets comme les mollusques et crustacés, le bœuf, les haricots, le foie de bœuf, les graines de citrouille, le chocolat noir (chocolat noir), et savoir peut vous aider à augmenter le nombre de plaquettes trop basses.
Vitamine B12
La vitamine B12 aide également l'organisme à produire de nouveaux globules rouges.
Les sources d'aliments contenant de la vitamine B12 proviennent principalement d'aliments d'origine animale tels que le foie de bœuf, le bœuf, les œufs, le poisson, les fruits de mer, le lait d'amande et le lait de soja. Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous pouvez obtenir de la vitamine B-12 auprès de:
- Céréales de blé enrichies B-12
- Produits laitiers à base de légumes, tels que lait d'amande ou lait de soja enrichi (plus B-12 dans le processus de fabrication)
- Suppléments
Vitamine c
La vitamine C contribue à accélérer l’absorption du fer, ce qui affecte ensuite l’augmentation du nombre de plaquettes.
Outre les oranges, le brocoli, le chou, les kiwis, les fraises, les mangues, les ananas, les tomates et les poivrons verts ou rouges sont une source de vitamine C.
Vitamine D
Le travail de la vitamine D dans le corps ne joue pas. En plus d'aider à renforcer les os, les muscles, les nerfs et l'endurance, les «vitamines du soleil» sont également importantes pour soutenir la fonction de la moelle osseuse qui produit les plaquettes et d'autres cellules sanguines.
Vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine D grâce aux rayons solaires du soleil du matin, mais certains aliments comme les jaunes d’œufs, le saumon, le thon, l’huile de foie de poisson, le lait et les yaourts enrichis en vitamine D vous aideront également à satisfaire leurs besoins.
Vitamine K
Les sources alimentaires de vitamine K sont la citrouille, le soja et les légumes verts tels que le brocoli, les feuilles de moutarde, les radis verts, les épinards et les feuilles de moutarde. Tous ces aliments sont très importants pour aider le processus de coagulation du sang.
En attendant, évitez ces aliments
Les différentes sources de nourriture ci-dessus peuvent vous aider à augmenter le taux de plaquettes sanguines. Toutefois, pour permettre au processus de fonctionner de manière optimale, évitez les aliments et les boissons en même temps:
- Alcool et alcool.
- Lait de vache
- Jus de canneberge.
- Les aliments et les boissons contiennent des édulcorants artificiels à l'aspartame.
Ces quatre types d'aliments et de boissons vont en réalité ralentir et réduire la production de plaquettes, perturbant ainsi le processus de coagulation du sang.
Si vous souhaitez augmenter le nombre de plaquettes trop basses, consultez toujours votre nutritionniste. . Planifier un régime et la quantité appropriée de nutrition peut aider à augmenter le nombre de plaquettes tout en traitant les causes de la thrombocytopénie elle-même.
