Contenu:
- Vidéo médicale: Prépare Ton Corps Pour L'été Avec Ces 8 Astuces de Beauté
- Comment courir peut former le corps idéal?
- Pour former un corps idéal, il ne suffit pas de courir
Vidéo médicale: Prépare Ton Corps Pour L'été Avec Ces 8 Astuces de Beauté
La course à pied est considérée comme l’un des types d’exercice cardio le plus efficace pour maintenir la santé du cœur.Pour ceux qui ne peuvent pas aller au gymnase à cause des coûts élevés mais qui veulent toujours former le corps idéal, courir peut être la meilleure solution bon marché. Comment cela peut-il être?
Comment courir peut former le corps idéal?
Le corps est constitué de nombreux éléments, notamment la masse musculaire, les os, l'eau, les organes et la graisse. L’exercice physique a pour objectif d’augmenter la masse musculaire et de brûler les graisses. Courir s'est avéré efficace dans les deux cas.
Lorsque vous commencez à courir, votre corps utilise les composés organiques de l’ATP (adénosine triphosphate) stockés dans les muscles et le glycogène sanguin en tant que source d’énergie. Plus vous courez longtemps, plus l'ATP est consommé. Les muscles ont besoin d'oxygène pour s'adapter aux types d'activité physique à impact élevé tels que la course à pied, de sorte que les cellules musculaires libèrent de l'acide lactique pour que le cerveau envoie plus d'oxygène.
Tant que vous courez, le corps se concentre sur la circulation de la majeure partie du sang frais dans les muscles qui en ont besoin. Vous réaliserez combien votre respiration est lourde lorsque vos besoins en oxygène augmentent. Votre corps commence à brûler des calories rapidement et, à mesure que la température corporelle augmente, les glandes sudoripares jouent un rôle important dans le refroidissement et la prévention des coups de chaleur.
La course à pied vous aide à perdre du poids en brûlant des calories plus rapidement que d’autres activités physiques.La course à pied augmente également le métabolisme. En courant, le corps est excité pour continuer à brûler plus de calories même après que vous ayez terminé votre séance de course à pied.
Pour former un corps idéal, il ne suffit pas de courir
Tant que vous suivez un régime alimentaire faible en gras, la course à pied brûlera les calories, ce qui incitera le corps à utiliser les graisses comme énergie. Au fil du temps, cela réduira le poids dans la balance.
Cependant, vous devez vous rappeler que la formule principale pour former le corps idéal est de réduire la graisse corporelle et d'augmenter la masse musculaire. Courir ne peut vous faire atteindre que le premier élément, vous aurez donc besoin de musculation pour atteindre le deuxième élément. De plus, votre poids idéal dépendra du nombre de calories que vous consommez et de ce que vous consommez.
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