Contenu:
- Vidéo médicale: 5 astuces pour se RÉVEILLER FACILEMENT !
- 4 façons de s'habituer au petit-déjeuner tous les jours
- 1. Lorsque vous magasinez, prenez le temps d'acheter les ingrédients pour le petit déjeuner
- 2. Préparer le petit déjeuner le soir
- 3. Apporter des provisions pour le petit déjeuner
- 4. Ne mangez pas avant d'aller vous coucher et réveillez-vous une demi-heure plus tôt
Vidéo médicale: 5 astuces pour se RÉVEILLER FACILEMENT !
Une pile d'activités quotidiennes, vous faisant parfois oublier le petit-déjeuner. Le petit-déjeuner est essentiellement votre disposition principale pour commencer les activités de la journée. Beaucoup de gens sautent le petit-déjeuner pour le motif qu'ils suivent un régime, n'ont pas le temps, ne veulent pas cuisiner tôt et bien d'autres raisons.
Mais savez-vous que le petit-déjeuner pour le corps est plus important que le déjeuner et le dîner? Oui, tout ce que vous avez à faire est de vous habituer au petit-déjeuner tous les jours. Voulez-vous savoir comment facile? Voir l'explication ci-dessous.
4 façons de s'habituer au petit-déjeuner tous les jours
1. Lorsque vous magasinez, prenez le temps d'acheter les ingrédients pour le petit déjeuner
Si vous allez faire des emplettes au centre commercial ou juste au mini-marché, essayez d’acheter des ingrédients pour le petit-déjeuner. Par exemple, si vous vivez seul ou en pension, ne voulez pas vous soucier du petit-déjeuner, vous pouvez acheter des céréales, des flocons d'avoine, du lait ou même du pain frais en préparation de votre petit-déjeuner simple.
Avec la première étape pour vous habituer à ce petit-déjeuner, vous pouvez motiver à utiliser tous les aliments préparés, et certainement facile à préparer.
2. Préparer le petit déjeuner le soir
Le petit déjeuner est souvent considéré comme une activité qui vous fait perdre votre matinée. Si vous pensez déjà comme ça, il vous sera difficile de vous habituer à un petit-déjeuner régulier. Vous n'avez vraiment pas besoin de perdre du temps, car cela peut être trompé en préparant le petit déjeuner la veille au soir. Ensuite, quelques exemples simples de petit-déjeuner que vous pouvez préparer la nuit:
- Faire des smoothies. Juste 5 minutes pour le préparer. Dans un premier temps, lavez vos fruits et légumes préférés, après cette purée. Une fois prêt, vous pouvez enregistrersmoothies dans le réfrigérateur, pour le rendre plus frais et délicieux demain matin.
- Prêt à servir la salade. Pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas être dérangés mais consomment un petit déjeuner sain, vous pouvez préparer une recette de salade d'une nuit le soir. Lavez et épluchez les légumes et les salades. Ajoutez le garniture en bonne santé comme l'huile d'olive. SUne fois prêt, placez-le pendant une nuit au réfrigérateur. Vous pouvez immédiatement manger demain matin.
3. Apporter des provisions pour le petit déjeuner
Vous pouvez prendre votre petit-déjeuner où que vous soyez, dans les transports en commun, au bureau ou même en marchant. Vous devez seulement préparer ou apporter un déjeuner facile à transporter et à manger partout. Par exemple, vous pouvez préparer des sandwichs ou du pain avec de la confiture au chocolat facile à manger. Au moins, vous pouvez vous habituer au petit déjeuner le matin le jour
4. Ne mangez pas avant d'aller vous coucher et réveillez-vous une demi-heure plus tôt
Vous pouvez vous habituer au petit-déjeuner si vous ne mangez pas ou ne prenez pas de collation le soir avant d'aller vous coucher. Si vous avez faim le soir avant d'aller au lit, vous ne pouvez boire que de l'eau minérale, sachant que la faim la nuit est principalement une fausse condition de faim. De cette façon, le matin, le corps aura tendance à avoir faim pour brûler de l'énergie ce jour-là.
Eh bien, le lendemain, installez une alarme une demi-heure de plus que le début de votre heure de réveil quotidien. Lorsque vous vous réveillez, vous pouvez vous allonger détendu pendant 15 minutes. Cette activité en position couchée au réveil peut déclencher l'appétit, surtout si vous n'apportez pas beaucoup d'énergie à la digestion la nuit.
Après cela, 15 minutes plus tard, vous pourrez préparer un petit-déjeuner simple comme décrit précédemment. Ainsi, vous éviterez ainsi le petit-déjeuner et vous pourrez commencer à vous habituer au petit-déjeuner.
