Contenu:
- Vidéo médicale: Comment jeûner : Une Manière Facile de Perdre du Poids Sans Faire D’exercice
- Concept de base du régime mayo
- Comment faire un régime mayo
- Pouvez-vous faire un régime mayo pendant que vous jeûnez?
Vidéo médicale: Comment jeûner : Une Manière Facile de Perdre du Poids Sans Faire D’exercice
Le jeûne peut être un moyen efficace pour perdre du poids. Il existe différentes méthodes diététiques pour perdre du poids. L'une d'entre elles est la diète mayo. De nombreuses personnes affirment réussir à perdre quelques kilogrammes de poids en seulement deux semaines.De nos jours, il existe de nombreux traiteurs proposant des menus diététiques mayo. Bien, mais est-ce que courir vite quand le régime mayo est bon pour le corps? Voir l'explication ci-dessous.
Concept de base du régime mayo
Régime Mayo ou ce qu'on appelle régime de la clinique mayo est un programme de gestion du poids à long terme créé par une équipe d’experts en perte de poids de la clinique Mayo. Ce régime mayo est conçu pour vous aider à améliorer votre style de vie en appliquant de nouvelles habitudes plus saines. L’objectif est d’apporter des modifications simples aux programmes de gestion des aliments, qui sont accompagnés d’activités sportives, de manière à permettre une perte de poids saine et agréable.
Le régime mayo suppose que l’énergie qui entre et qui pénètre dans le corps doit être équilibrée afin que vous puissiez obtenir un poids non seulement idéal, mais également en bonne santé. Donc, en faisant un régime mayo, vous êtes censé améliorer votre style de vie en appliquant un style de vie équilibré. Si cela est fait correctement, vous pouvez maintenir de saines habitudes de vie dans votre vie.
Comment faire un régime mayo
De nombreuses personnes envisagent de créer un régime alimentaire mayo en réduisant les aliments riches en sel et en graisses pendant 14 jours. Mais en fait, il y a d'autres choses que vous devriez faire attention à faire un régime de mayo, telles que:
- Les légumes, les fruits et les sources alimentaires de protéines sont les types d’aliments qui doivent être inclus dans le régime alimentaire mayo.
- Le sel lie l'eau dans le corps. C'est pourquoi, lorsque vous décidez de faire un régime mayo, vous devez limiter votre consommation de sel. Ceci est fait pour que le corps puisse libérer plus de liquides afin de réduire votre poids.
- Limiter la consommation de sucre en excès pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang dans le corps.
- Une prise excessive de graisse entraîne un gain de poids. Cela fait que la plupart des menus diététiques mayo contiennent généralement des aliments cuits à la vapeur ou bouillis.
- Le nombre de calories qui doivent entrer dans votre corps dépend de vos besoins en calories. Donc, vous devez également équilibrer la consommation de nourriture qui pénètre dans le corps avec l'activité physique que vous faites.
Pouvez-vous faire un régime mayo pendant que vous jeûnez?
Fondamentalement, le jeûne quand un régime mayo peut être fait. Sur la base des arrangements diététiques du régime mayo, il est connu que le régime mayo vise essentiellement à limiter le nombre de calories et la consommation d'aliments contenant du sel, du sucre et des graisses, qui sont équilibrés avec les activités sportives. C'est pourquoi jeûner lorsqu'un régime de mayo peut être pratiqué, à condition que vous puissiez l'exécuter.
En outre, en jeûnant pendant le régime Mayo, vous appliquez indirectement un mode de vie sain pendant le jeûne du mois de Ramadan. Cela augmentera certainement vos chances de pouvoir perdre du poids. Cependant, vous devez toujours vous assurer que jeûner si le régime alimentaire de Mayo n’interfère pas avec vos activités quotidiennes qui vous affaiblissent par manque d’énergie.
N'oubliez pas qu'en plus de votre consommation de nourriture, vous devez également compenser l'activité physique telle que l'exercice. Lorsque l'exercice peut être fait pendant le mois de jeûne, cela dépend de l'état de votre corps. Chaque personne a une résistance corporelle différente.
Certaines personnes choisissent de faire de l'exercice après avoir rompu le jeûne une fois que le corps a ingéré de la nourriture, mais certaines personnes peuvent aussi faire de l'exercice 30 minutes avant de rompre leur jeûne, car elles peuvent effectivement faire de l'exercice pendant ces heures. Vous pouvez faire du cardio comme le cyclisme, le jogging, la marche ou tout autre exercice léger qui vous permet de bouger.
