Contenu:
- Vidéo médicale: Voici 5 choses que vous ne devriez jamais faire après avoir mangé - le N 4 est extrêmement dangereux
- Qu'advient-il du corps après avoir mangé la malbouffe?
- Quels aliments ou quelles boissons devraient être consommés après avoir mangé? la malbouffe?
- 1. l'eau
- 2. thé vert
- 3. banane
- 4. pastèque
- 5. thé au gingembre ou menthe poivrée
- 6. Yaourt et baies
Vidéo médicale: Voici 5 choses que vous ne devriez jamais faire après avoir mangé - le N 4 est extrêmement dangereux
Qui n'aime pas manger la malbouffe? En plus de sa présentation rapide, le goût est très délicieux. Cela fait aimer beaucoup de gens. Mais derrière la délicatesse, la malbouffe enregistrer les effets néfastes qui peuvent mettre en danger votre santé. Ensuite, y a-t-il certains aliments ou boissons qui peuvent réduire l'impact la malbouffe sur le corps après avoir mangé la malbouffe?
Qu'advient-il du corps après avoir mangé la malbouffe?
Malbouffe contient généralement beaucoup de sel, de sucre et de matières grasses et ne contient que quelques nutriments essentiels. Cela fait augmenter votre glycémie après avoir consommé la malbouffe. Les taux de cholestérol peuvent également augmenter en raison de la malbouffe contient beaucoup de graisses saturées et trans.
Teneur en sel profond la malbouffe vous pouvez également vous sentir rassasié et gonflé, car une accumulation de liquide peut se produire après avoir mangé des repas rapides. Pas seulement ça, sel à l'intérieur la malbouffe peut également augmenter votre tension artérielle.
Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour minimiser cet effet. Mangez certains aliments ou boissons après avoir mangé la malbouffe peut réduire ces risques.
Quels aliments ou quelles boissons devraient être consommés après avoir mangé? la malbouffe?
Certains aliments et boissons que vous pouvez consommer après avoir mangé la malbouffe sont:
1. l'eau
Buvez de l'eau après avoir mangé la malbouffe peut aider le corps à mieux digérer les aliments. En outre, il aide à éliminer les toxines de votre corps et réduit l'excès de gaz dans votre estomac.
Garder votre corps hydraté peut améliorer le métabolisme de votre corps. Votre corps a besoin de suffisamment de liquide pour fonctionner normalement. Il est conseillé de consommer au moins 8 verres d’eau par jour.
2. thé vert
Le thé vert contient des antioxydants appelés polyphénols. Les antioxydants peuvent protéger les cellules de votre corps contre les dommages dus aux nombreux aliments malsains qui pénètrent dans votre corps. En outre, plusieurs études prouvent également que le thé vert peut aider à contrôler la glycémie et le désir de trop manger.
L'une d'entre elles est une recherche présentée au congrès 2014 de la European Atherosclerosis Society. L'étude a prouvé que les antioxydants présents dans le thé vert, chocolat noir, et le café peut réduire la glycémie. Cela peut être dû au fait que les antioxydants peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline dans le corps.
3. banane
Les bananes sont connues comme des fruits riches en potassium. Ce potassium sert à équilibrer les fluides et les électrolytes dans le corps. En outre, le potassium peut également aider à réduire la pression artérielle.
Donc, si vous mangez trop d’aliments riches en sodium, comme la malbouffe ou des aliments emballés, vous pouvez manger des bananes contenant du potassium. Ainsi, les effets des aliments malsains, tels que les ballonnements, peuvent être réduits.
4. pastèque
La pastèque est un fruit qui contient beaucoup d'eau. Cela peut certainement aider à hydrater votre corps après avoir mangé la malbouffe. En outre, la pastèque contient également des vitamines et des minéraux importants pour votre corps. En outre, les fibres peuvent aider à faciliter votre digestion.
5. thé au gingembre ou menthe poivrée
Le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut être votre choix si vous avez une indigestion après avoir mangé la malbouffe, comme des crampes d'estomac, des ballonnements et des halètements. Le contenu de thé au gingembre et à la menthe poivrée peut aider à calmer vos muscles digestifs et à éliminer les gaz de votre estomac.
6. Yaourt et baies
Le yogourt est un aliment contenant des probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent maintenir votre santé digestive. Les bactéries Lactobacilles généralement contenue dans le yogourt peut vous aider à déféquer régulièrement et à réduire l'inflammation intestinale pouvant être causée par des aliments sucrés et alcoolisés.
Alors que les baies contiennent des antioxydants qui peuvent protéger les cellules du corps contre les dommages. Donc, manger du yaourt mélangé avec des baies est une combinaison appropriée pour améliorer la santé de votre tube digestif après avoir mangé de la malbouffe.
