Contenu:
- Quels sont les avantages des oméga 3 pour le développement de l'enfant?
- 1. Améliorer l'intelligence des enfants
- 2. Améliorer les compétences en lecture
- 3. Prévenir de diverses maladies
- 4. Améliorer la santé mentale
- Quels sont les avantages des oméga 6 pour le développement de l'enfant?
Les acides gras oméga-3 et 6 sont deux types d'acides gras très importants pour favoriser la croissance et le développement des enfants. Malheureusement, certains parents ne savent peut-être pas ce que sont les acides gras oméga-3 et 6, si bien que l'apport de leurs enfants est encore faible. En fait, vous savez, les avantages des oméga 3 et 6 pour la santé des enfants sont très importants.
Quels sont les avantages des oméga 3 pour le développement de l'enfant?
Avant de connaître les avantages des oméga-3 pour le développement de l'enfant, vous devez savoir en quoi consiste l'oméga 3. Les acides gras oméga-3 sont un type d'acide gras que l'organisme ne peut pas produire.
La meilleure source d'acides gras oméga-3 se trouve dans divers types de poissons gras, par exemple les sardines, le maquereau et le saumon. C'est pourquoi l'OMS recommande de consommer au moins deux portions de poisson par semaine pour répondre aux besoins en acides gras oméga-3, cités dans Healthline.
Cependant, à l'heure actuelle, le lait enrichi en oméga-3 est également disponible, ce qui en fait un produit plus pratique à boire au quotidien.
Alors, pourquoi les enfants devraient-ils aussi manger des aliments riches en oméga-3? En effet, les oméga-3 présentent de nombreux avantages pour la santé physique et mentale des enfants, ce qui est dommage.
Les différents avantages des oméga 3 pour les enfants sont les suivants:
1. Améliorer l'intelligence des enfants
L'un des avantages des oméga-3 à ne pas manquer est d'améliorer l'intelligence des enfants. Une étude de l'Université d'Oxford a révélé que les enfants qui absorbent suffisamment d'oméga-3 ont tendance à mieux se concentrer et à comprendre plus facilement la leçon.
La teneur en acides gras oméga-3 du poisson peut aider à renforcer les fonctions cérébrales des enfants. En conséquence, les enfants deviennent plus concentrés et augmentent indirectement leur intelligence.
2. Améliorer les compétences en lecture
Lorsqu'ils étudient à l'école, les enfants ont besoin d'une coordination équilibrée entre leurs mains et leurs yeux lorsqu'ils enregistrent des leçons et font des devoirs. En fait, cette capacité peut être facilitée par la consommation d’acides gras oméga-3, vous savez.
Les enfants qui reçoivent régulièrement des aliments riches en acides gras oméga-3 ont tendance à être plus facile à équilibrer les mouvements des mains et des yeux. Le professeur Paul Montgomery, chercheur à l'Université d'Oxford, en est la preuve.
Il a révélé que les enfants dont le sang contient beaucoup d'oméga-3 ont tendance à bien lire. Non seulement cela, ils ont aussi moins de problèmes de comportement à l'école.
3. Prévenir de diverses maladies
Si vous voulez que votre bébé reste en bonne santé toute la journée, essayez de lui donner un régime riche en acides gras oméga-3. La raison en est que les oméga-3 peuvent aider à améliorer le système immunitaire du corps, rendant ainsi l'enfant exempt de maladie.
L'apport en acides gras oméga-3 pour les enfants peut aider à augmenter les taux de bon cholestérol, alias HDL. Les niveaux de triglycérides, la pression artérielle et la formation de plaque dans les vaisseaux sanguins vont également diminuer. Ainsi, votre enfant évitera le risque d'hypertension et de maladie cardiaque à l'avenir.
Les avantages des oméga 3 ne se sont pas arrêtés là. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à contrôler le poids corporel tout en réduisant le tour de taille. Ainsi, votre enfant évitera le risque d'obésité de l'enfance à l'âge adulte.
4. Améliorer la santé mentale
L'huile de poisson a été largement utilisée comme médicament contre la dépression chez les adultes. Cependant, les experts ont révélé que cela s'appliquait également aux enfants.
Oui, outre l'amélioration de la santé physique, les avantages des oméga-3 sont également étroitement liés à la santé mentale des enfants. De nombreuses études ont montré que la consommation d'acides gras oméga-3 peut aider à réduire le risque de diverses maladies mentales, telles que la dépression, la schizophrénie et la maladie bipolaire chez les enfants de 6 à 12 ans.
Quels sont les avantages des oméga 6 pour le développement de l'enfant?
Tout comme les oméga-3, les oméga-6 comprennent également les acides gras qui ne peuvent pas être produits par le corps. Pour cette raison, les enfants doivent consommer une quantité supplémentaire d'oméga-6 de l'extérieur par le biais d'aliments nutritifs, notamment de lait enrichi en oméga-6 ...
En fait, les avantages des oméga-6 sont presque les mêmes que ceux des oméga 3. L’un d’eux est de réduire divers symptômes de maladies chroniques, comme l’hypertension, l’obésité et le diabète.
Basé sur une étude publiée dans le Journal de l'Académie de Nutrition Diététique en 2014, l'acide oméga-6 gamma-linolénique (GLA) peut aider à réduire le taux de cholestérol tout en contrôlant la glycémie. En fin de compte, l'enfant évitera le risque de développer un diabète de type 2 à l'avenir.
En plus d'améliorer la santé physique des enfants, les avantages des acides gras oméga-6 peuvent également soutenir leurs performances scolaires, vous le savez. Selon une étude de la Sahlgrenska Academy de l'Université de Göteborg en Suède, la consommation d'acides gras oméga-6 peut rendre les enfants assidus en lecture.
Les enfants qui ont des problèmes de concentration sont grandement aidés par l'apport en oméga-6. En conséquence, ils se concentrent plus facilement lors de la lecture, même leur capacité à le lire continue de croître de jour en jour. Si cela continue, cela peut certainement améliorer les résultats des enfants dans le domaine universitaire.
Dans l'ensemble, les oméga 3 et 6 sont non seulement importants pour les fonctions cognitives et intellectuelles des enfants, mais sont également bénéfiques pour la santé des yeux, du cerveau et de la santé mentale. Par conséquent, assurez-vous que vos besoins quotidiens en oméga 3 et 6 sont satisfaits. Assurez-vous qu'il y a du poisson ou des œufs dans l'alimentation quotidienne de votre enfant et n'oubliez pas au moins un verre de lait enrichi d'oméga-3 et 6.
Donc, assurez-vous que vous avez donné à votre bébé du lait qui a les plus hautes teneurs en oméga 3 et 6. En plus d'être bénéfique pour la santé des enfants, le lait riche en oméga 3 et 6 peut améliorer le fonctionnement du cerveau et l'intelligence des enfants à ses balbutiements.
