Contenu:
- Vidéo médicale: Les maux de grossesse : 3ème trimestre de grossesse
- Avantages du massage pendant la grossesse
- Règles importantes pour le massage du dos pendant la grossesse
- 1. Effectué par des thérapeutes expérimentés
- 2. Faites attention à l'âge de la matrice
- 3. Techniques de massage à éviter
- 4. Position quand massé
- 5. Dites si vous vous sentez mal à l'aise
- 6. Utilisez des huiles essentielles qui sont sans danger
Vidéo médicale: Les maux de grossesse : 3ème trimestre de grossesse
À mesure que le poids augmente pendant la grossesse, de nombreuses futures mèresse plaint de son dos raide et douloureux. C’est pourquoi beaucoup massent le dos pendant la grossesse pour soulager leurs plaintes.. En plus de soulager le dos, le massage du dos est également bénéfique pour la circulation sanguine.Mais le massage du dos pendant la grossesse est-il sans danger? Découvrez les réponses dans cet article.
Avantages du massage pendant la grossesse
Bien que la recherche portant spécifiquement sur les avantages du massage du dos pour les femmes enceintes soit encore très limitée. Cependant, plusieurs études scientifiques ont montré que le massage en général peut offrir de nombreux avantages aux femmes enceintes, notamment:
- Te rend mieux dormir
- Améliore l'humeur tout en augmentant le bonheur.
- Réduit l'œdème (gonflement) dans la cavité corporelle) en augmentant la circulation et la circulation des fluides dans le corps.
- Relaxer les muscles tendus, y compris le dos et les jambes.
- Soulage la douleur dans les nerfs.
- Abaisse le niveau d'hormones de stress.
Règles importantes pour le massage du dos pendant la grossesse
Fondamentalement, le massage du dos pendant la grossesse est sans danger. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin avant le massage, étant donné que l'état de chaque grossesse est différent.
Voici quelques règles importantes à prendre en compte par les femmes enceintes avant de se faire masser le dos.
1. Effectué par des thérapeutes expérimentés
L'auto-massage pendant la grossesse peut être dangereux. Assurez-vous de faire un massage avec un thérapeute ou un spécialiste en massage spécial qui a expérimenté et certifié les femmes enceintes. TLes thérapeutes expérimentés ou les spécialistes qui sont des femmes enceintes plus expérimentées savent déjà quels points doivent être évités, ainsi qu’un poste sûr pour vous.
2. Faites attention à l'âge de la matrice
D'après l'obstétricien des États-Unis, la Dre Mary Rosser indique que le massage est sans danger et qu'il est recommandé de se faire masser lorsque la grossesse est de 12 semaines ou au début du deuxième trimestre. Parce que le premier trimestre est un moment critique où le fœtus commence à se former dans l'utérus.
Après tout, au cours du premier trimestre, de nombreuses personnes se plaignent d'être mal à l'aise, car leur corps n'a pas été en mesure de s'adapter aux changements survenus au début de la grossesse. C'est pourquoi, laissez votre corps s'adapter aux changements et à l'inconfort du premier trimestre. Vous ne pouvez faire de massothérapie que lorsque vous êtes entré dans le deuxième trimestre - lorsque votre état et votre fœtus sont complètement stables.
3. Techniques de massage à éviter
Pour les femmes enceintes qui veulent un massage, il est bon d’éviter la réflexologie. Parce que la pression exercée lors du massage ne concerne que les jambes. Certains points aux chevilles et aux mollets peuvent déclencher des contractions. Donc, si vous êtes encore loin de la date du travail, évitez ce massage.
En outre, vous devriez également éviter les massages traditionnels (triés). Parce que le massothérapeute traditionnel exercera une forte pression avec le bout du pouce. Eh bien, ce type de pression est en réalité plus risqué pour déclencher une douleur ou le transfert de caillots sanguins vers des parties du corps qui nécessitent une circulation sanguine régulière, en particulier lors du massage des mollets et des jambes. Rappelez-vous que le volume sanguin d'une femme double pendant la grossesse.
4. Position quand massé
Avant de faire un massage, assurez-vous que le lieu de massage est aménagé de telle manière. Ajoutez un oreiller de soutien pour que vous puissiez être à l'aise et détendu. Pour masser le dos, le bassin et les fesses, le thérapeute vous recommande généralement d’être en position inclinée. En ce qui concerne la tête, les épaules, les mollets, les cuisses et les mains, le thérapeute vous conseillera de dormir sur le dos ou en position assise.
5. Dites si vous vous sentez mal à l'aise
Communiquez avec un thérapeute ou un expert en massages concernant les niveaux de pression ou de force lors du massage. Mintahlah à masser avec une pression douce et pas trop dure. Immédiatement dire si vous vous sentez mal à l'aise. En substance, les techniques de massage dans toutes les zones du corps doivent être effectuées avec une technique douce. La combinaison de mouvements de massage entre torsion, pression, frottement et frottement doit se faire lentement et de manière contrôlée.
6. Utilisez des huiles essentielles qui sont sans danger
Faites attention aux huiles essentielles ou à l'aromathérapie utilisées pendant le massage. Choisissez selon le goût et interrogez le thérapeute sur la sécurité des huiles essentielles utilisées lors du massage.
N'oubliez pas de toujours consulter votre obstétricien chaque fois que vous souhaitez faire un massage pendant la grossesse. La raison en est qu’il n’ya pas assez de recherche qui puisse prouver que le massage de grossesse est totalement sûr et sans risque. Surtout pour celles d'entre vous qui sont enceintes à haut risque.
