Contenu:
- Vidéo médicale: ils l'appellent le fruit magique pour ses grands avantages pour la santé
- Avantages du melon pour la santé
- 1. riche en potassium
- 2. contient de la vitamine C
- 3. Bon pour ceux qui suivent un régime
- 4. Riche en vitamine B6
- 5. Bon pour les femmes enceintes
Vidéo médicale: ils l'appellent le fruit magique pour ses grands avantages pour la santé
Le melon a de nombreux avantages et est riche en substances et en vitamines. Dans un melon, il contient 60 calories et 14 grammes de sucre naturel. En outre, les avantages du melon peuvent également fournir de l'énergie, ainsi que la teneur en graisse de la dentelle. Ensuite, quels sont les ingrédients bénéfiques de ce fruit sucré et doux? Considérez les avantages dans la discussion ci-dessous
Avantages du melon pour la santé
1. riche en potassium
L'absence de potassium peut entraîner une irrégularité du rythme cardiaque et un écoulement sanguin irrégulier. L'un des avantages du melon est de contenir une dose équilibrée de potassium pour le corps, dans une tasse (100 grammes) de chair de fruit. Le potassium contenu dans ce melon aide également à prévenir la hausse de la pression artérielle. Vous pouvez modifier les melons, les pastèques et le cantaloup en tant que menu de salades pour le petit-déjeuner.
2. contient de la vitamine C
Les melons contiennent de la vitamine C qui est utile pour la santé. Vous pouvez manger une tasse de melon par jour, ce qui correspond aux besoins quotidiens en vitamine C. La vitamine C est utile pour le corps, car elle peut renforcer le système immunitaire et aider à prévenir les maladies et les infections qui s’attaquent.
3. Bon pour ceux qui suivent un régime
Le melon contient un certain nombre de fibres qui aident à réguler la digestion et à réduire le taux de cholestérol dans l’ensemble du corps. Bonne digestion, généralement associée à des selles régulières. Cela signifie qu'en mangeant du melon, cela peut réduire le risque de problèmes digestifs, tels que la constipation, par exemple.
En outre, le melon est également un fruit pauvre en calories. Donc, si vous voulez suivre un régime, vous pouvez considérer le melon comme un apport alimentaire. Les avantages de ce melon aideront le corps à maintenir la stabilité du poids et à éviter le corps de certaines maladies telles que l'hypertension et même le cancer.
4. Riche en vitamine B6
Comme les autres vitamines B, la vitamine B-6 fonctionne comme une coenzyme, une enzyme utile pour activer les processus chimiques. L'une de ces enzymes est utilisée pour métaboliser les protéines. La vitamine B-6 dans les melons est importante pour stimuler le système nerveux, la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler l'humeur et à mieux dormir.
En outre, la teneur en vitamine B-6 des melons peut transformer la teneur en homocystéine en substances bénéfiques en acide aminio, bénéfique pour le corps. Il est important de changer la substance de l'homocystéine, car ces substances sont souvent associées à un risque accru de problèmes cardiovasculaires. Outre la vitamine B6, les melons contiennent également de la vitamine B1 et de la vitamine B3, qui sont également bénéfiques pour la santé du corps.
5. Bon pour les femmes enceintes
Pendant la grossesse, le corps de la mère a besoin d'un apport en vitamines et en minéraux plus important que d'habitude. Cette condition doit également être prise en compte car il s’agit d’une période au cours de laquelle le corps de la femme enceinte doit se nourrir au maximum en raison d’une immunité qui tend à être plus faible que d’habitude.
En mangeant des melons, la mère peut donner au corps un certain nombre de nutriments importants pendant la grossesse. Un exemple, la teneur en melon de potassium qui maintient la santé du cœur et la vitamine C qui renforce le système immunitaire. Si vous souhaitez un accouchement en bonne santé, il est recommandé de manger 100 grammes de melon par jour.
